Tahiti Nature

La murène et la tortue, plongée sous-marine en Polynésie française

Michael Colombel — Tue, 09 Sep 2008 20:08:03 GMT

La murène, de part sa forme et sa façon de se mouvoir, rappelle le serpent, long animal au corps oscillant. Elle possède cependant de petites dents très acérées, desquelles les plongeurs doivent se tenir à l'écart ! La tortue, plus nonchalante, s'inquiète rarement des visites des plongeurs. Souvent près des coraux qu'elle aime déguster, elle semble parfois converser avec les petits poissons qui l'approchent.

Randonnée à Tahiti, la vallée de la Fautaua (en vidéo sur Tahiti.tv)

Claire Schwob — Tue, 09 Sep 2008 06:39:09 GMT

Noël Tauira : nous venons d'effectuer plus de la moitié de l'itinéraire donc nous avons marché pendant une heure et demi et nous arrivons au Belvédère, le site idéal pour contempler les chutes de la cascade. Vous avez une chute qui fait à peu près 150 mètres.
Nous allons marquer une pause. Nous avons traversé un champ de café, nous avons vu un plan de kava, des avocatiers, des manguiers. Donc l'intérêt du site du belvédère c'est d'admirer la chute de la cascade. Nous allons continuer et longer la falaise pour arriver au rempart du fort de la Fautaua.
Nous sommes arrivés à l'entrée de la forteresse. Je crois que sur la Polynésie c'est la seule forteresse qui existe en rapport avec les querelles qu'il y a eu entre les Polynésiens, les autochtones de l'époque, et la présence française. Avant que l'on soit sous le protectorat français dans les années 1840, il y avait encore des poches de résistance polynésiennes qui ne voulaient pas être sous le régime du protectorat français. Ils étaient beaucoup plus sous la tutelle (si l'on peut parler de tutelle), des missionnaires anglais. Ici, ils ont constitué avec l'aide de quelques anglais ce rempart que vous voyez afin de s'opposer aux militaires français. Les militaires sont arrivés par le sentier par lequel nous sommes venus et ils n'ont jamais pu franchir ce rempart alors que les autochtones n'avaient que des moyens rudimentaires comme des pierres pour se défendre. Mais les marins n'ont jamais pu entrer dans le fort. Le seul moyen de pouvoir prendre ces Polynésiens et de casser la rébellion qu'il y avait fut d'utiliser d'autres Polynésiens. Ils ont ainsi pris ceux qui étaient là à revers grâce aux autres Polynésiens qui connaissaient également bien la vallée et ils les ont pris par l'arrière. Voilà comment cela s'est passé et à partir de 1840, il y a eu ce traité d'annexion et nous sommes passés sous le régime de protectorat français.
Nous allons avancer un peu plus loin… pour vous dire qu'ils avaient de quoi résister un certain temps : ils avaient leur garde manger qui était confectionné sous un amas de cailloux bien aménagé.
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Randonnée à Tahiti, le Mont Orohena (en vidéo sur Tahiti.tv)

Claire Schwob — Sat, 01 May 2010 08:24:15 GMT

Teva Teihoteata : nous allons faire une petite randonnée sur trois jours de façon à ce que ce ne soit pas trop rapide et trop épuisant. Cette randonnée nous amènera jusqu'à l'Orohena.
Nous partons des hauts de Mahinarama, ensuite nous empruntons la route qui nous mènera jusqu'aux Mille Sources, des Milles Sources ensuite nous monterons jusqu'à Pihaia teta, de Pihaia teta ensuite nous monterons jusqu'à Pito iti que l'on devrait atteindre en fin de journée.
Entre les deux sommets, l'Orohena et l'Aorai, on aperçoit le col de Mahina et ce rocher caractéristique que l'on appelle la dent de Tetua ana.
Ca y est, nous sommes sur Pihaia teta que l'on a atteint normalement après 5 heures de marche. Derrière nous Pito iti, et un peu plus loin, l'Orohena. De ce côté-ci, à droite, la vallée de la Papenoo.
Ca y est, Joël et Mathieu ont entamé l'ascension de la deuxième bosse. Pito iti ! 2110 mètres.
Il faut quelques heures d'effort pour y parvenir mais arrivé ici, le spectacle vaut vraiment les efforts fournis ! C'est la dernière pause avant d'attaquer Le sommet, l'Orohena juste derrière. Ici, on est littéralement au centre de l'île.
Ca y est, c'est le départ pour la tentative finale, l'ascension de l'Orohena. Après quelques reconnaissances effectuées l'année dernière et en début d'année, cette fois-ci on espère bien arriver au sommet. C'est parti !

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Randonnée à Rurutu, sur l'archipel des Australes (en vidéo sur Tahiti.tv)

Claire Schwob — Sat, 17 Apr 2010 12:07:14 GMT

Yves Gentilhomme : le circuit du domaine Metuari'i est sans conteste l'un des plus jolis de l'île. La première partie se pratiquera aisément en 4x4 avec quand même quelques étapes où il faudra quitter le véhicule.
Par contre la seconde partie en ligne de crête, mais sans difficulté majeure, se fera obligatoirement à pied. Différentes étapes dès le départ, comme ici on peut apercevoir la tarodière Vaiovi avec la Matona derrière, tarodière dont on raconte encore la légende de cette sirène Orovanu venue voler les taros de Rurutu, et la falaise, le Matona où le roi de l'époque, quand les missionnaires sont arrivés en 1821 aurait caché des objets appartenant à sa famille. Seul un gardien connaissait l'accès de la grotte et transmit le secret de père en fils qui a disparu avec Otare le dernier fils en 1914.
La végétation locale est très riche, on trouve tout à l'état sauvage. On trouve des tarua le long des pistes, on trouve de la vanille sauvage, on trouve aussi comme ici le rea Tahiti, le safran d'océanie, l'île en est couverte. Là nous sommes sur l'extrémité de la petite piste aux Tavae, sur le belvédère qui surplombe le village de Moerai. On voit très bien le temple, le plus grand bâtiment du village, le port et les falaises qui enserrent le village.
La tarodière en bas, c'est le jardin du village, tout le village s'alimente ici. On entend en arrière les pailles en queue, « tavae » en Rurutu, et pendant la saison de la vivification en juillet, ils sont des dizaines et des dizaines à venir pondre dans ces falaises donc il faut faire attention où on marche quand on prend cette petite piste.
Le circuit de Peva situé au sud du village de Moerai d'une distance d'environ six kilomètres ne possède pas de difficultés majeures. Il peut même être pratiqué autant en 4x4 qu'à pied. Il correspond à l'ancienne route qui rejoignait Moerai à Auti.
La géologie sera particulièrement mise en valeur sur ce circuit avec dans un premier temps la cascade Vairere, la grotte Taupe, où là il faudra quand même pour certains une certaine condition physique. Ensuite, le marae ua mua, ancien site archéologique de Rurutu, le Makatea, avec ses différentes grottes.
Nous nous trouvons maintenant à hauteur de la pointe Arei dans la grotte Taneuapoto, dernière étape de notre circuit de Peva. Taneuapoto a une légende bien connue des Rurutu : un guerrier rentrant le soir de la pêche avec son épouse n'a pas retrouvé son fils. Il est allé voir dans les grottes, et là il a retrouvé des cannibales en train de festoyer avec son fils. Il les a donc tous embroché et suite à ça, une grande guerre s'est déclarée sur Rurutu, voilà l'origine du nom de cette grotte : Taneuapoto

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Randonnée au Te pari, sur la presqu'île de Tahiti (en vidéo sur Tahiti.tv)

Claire SCHWOB — Sat, 13 Feb 2010 04:42:35 GMT

Vous arrivez dans des endroits comme ça et vous apercevez cet arbre qui est derrière nous que l'on appelle le bagnan. Chez les maohi, cela veut dire qu'il y a un site à cet endroit-là. Vous pouvez le constater maintenant car vous avez devant vous la pierre gravée. C'est le signe du deuilleur. Vous savez ce que dire le deuilleur ? C'est celui qui veille quand les grands guerriers, les grands chefs ou les grands tahua meurent. C'est eux qui doivent veiller pendant quarante jours et quarante nuits.
Ici, Turi a été attaché par des hommes. Comme il était fatigué alors il a fait une sieste. Les autres l'ont attaché avec des cordes faites avec de la bourre de coco. Il s'est réveillé, il était attaché, mais il a tellement bougé que la pierre a presque fondu, elle était presque cassée en deux et il s'est libéré de ses liens. Qu'a-t-il fait ? Il s'est relevé, s'est enduit d'huile de monoï, il a été cherché sa lance et il est descendu dans la mer.
Cet endroit, on l'appelle « la belle vue » et « le trône de Turi ». Pourquoi Turi ? Parce que Turi est un grand guerrier ici à Tautira et chaque fois qu'il passe devant le Mont, tout le monde l'aperçoit, à cause de son odeur… C'est un grand guerrier qui est né d'une mère humaine et d'un père de l'au-delà.
Ca, c'est le tamtam de Honoura. Sur le territoire, il en existe deux comme ça. Un est ici, l'autre se trouve à Moorea. Les gens disent que les deux tamtams appartiennent au grand guerrier Honoura, tous les tamtams lui appartiennent. Avant sa mort, c'est lui qui a dirigé cette vallée, la vallée de Vaiote. Et ce tamtam a deux trous. Un trou avec un son aigu, l'autre trou avec un son grave. D'après la légende, le son aigu est amené par le vent jusqu'à l'autre côté de l'île alors que le son grave sert à appeler toute la population qui se trouve dans cette vallée pour notifier une réunion. Maintenant vous allez entendre le son du tamtam.
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Bande annonce de la chaîne Nature sur Tahiti.tv (Toutes les vidéos sur la Polynésie française)

Claire SCHWOB — Thu, 04 Feb 2010 11:51:41 GMT

Une ode à la flore et à la faune polynésiennes : des eaux limpides abritant de très nombreuses espèces qui font la joie des adeptes de la plongée sous-marine, des vallées et montagnes verdoyantes, tous les trésors de la beauté préservée de Tahiti et de ses îles sont à découvrir sur la chaîne nature. Creative.tv, à travers la création d'une plateforme richmedia on-demand, capable d'associer toutes les fonctionnalités du Web 2.0, permet le déploiement de ses contenus sur tous les supports de communication audiovisuels (web 2.0., webtv, iphone, mobile tv, broadcast, etc.).
Actualité, Tradition, Découverte, Nature, Sport et Création, les six chaînes thématiques de Tahiti.tv proposent plus de deux cent cinquante documentaires, reportages, captations de spectacles vivants, émissions de proximité, magazines ; une programmation permettant aux internautes francophones de découvrir toutes les richesses du patrimoine polynésien.
Tahiti.tv, à travers les possibilités de diffusion de la chaîne, a souhaité créer une véritable dynamique de valorisation des ressources audiovisuelles présentes en Polynésie française, en s'appuyant sur dix-neuf sociétés de production audiovisuelle et fournisseurs de contenus polynésiens. La chaîne diffuse des programmes dont la durée varie entre 1 à 8 minutes afin de s'adapter aux habitudes de navigation des internautes.
D'autre part, Tahiti.tv s'inscrit dans la politique globale de développement des activités numériques dans le Pacifique associée à la mise en place du câble sous-marin dans cette partie du Monde.
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L'anémone et le poisson clown en Polynésie française (tahiti tv)

Claire Schwob — Sat, 20 Mar 2010 10:51:20 GMT

L'anémone de mer est un animal appartenant à l'embranchement des méduses et des coraux. Dépourvue de squelette, c'est un animal primitif. Les anémones de mer sont également appelées orties de mer en raison des brulures qu'elles peuvent provoquer lorsqu'on les touche. En effet, leurs tentacules sont munies de milliers de cellules urticantes dont elles se servent pour immobiliser et capturer leurs proies. Une fois celle-ci paralysée, elle est ensuite dirigée vers la bouche de l'anémone qui n'hésitera pas, quelques instants plus tard, à recracher par le même orifice les déchets de la digestion.
Les anémones de mer se nourrissent ainsi de plancton, de crevettes et même des petits poissons qui ont la mésaventure de venir se frotter à elle.
Le poisson clown est un petit poisson de la famille des demoiselles qui trouve refuge au sein des anémones.
Il est reconnaissable à sa couleur orange vive et à ses deux barres bleues. On ne trouve qu'une espèce de poisson clown en Polynésie. Ils peuvent se trouver à la fois dans les lagons, les passes et sur la pente externe des iles de la Société et des Tuamotu. Ces poissons changent de sexe au cours de leur vie et passent du sexe mâle au sexe femelle.
Cela permet d'entretenir le potentiel reproductif du groupe. Dans un groupe de poissons clowns, le plus gros est donc une femelle et les autres sont des mâles.Les poissons clowns ne sont pas les seuls à vivre au sein des anémones de mer. Ces poissons noirs et blancs sont des juvéniles de demoiselles et trouvent eux aussi refuge dans l'anémone.Les poissons qui vivent dans l'anémone sont protégées des tentacules grâce à un mucus protecteur qui leur sert de laisser passer.
Dès le début de sa vie, le poisson-clown se frotte aux parties du corps de l'anémone de mer pour s'enduire d'une couche protectrice de ce mucus. Cette couche s'avère être un camouflage chimique efficace puisque à partir de cet instant, l'anémone va le considérer non plus comme un intrus mais bien comme une partie d'elle-même.Les poissons clowns sont donc dépendants des anémones pour survivre. Elles les protègent en effet des attaques de prédateurs.
C'est également sous le manteau de l'anémone que les poissons clowns viennent pondre.Cette relation n'est pas vitale pour l'anémone mais elle lui est quand même profitableL'anémone bénéficie des restes alimentaires des poissons clowns, carnivores comme elles. Les poissons clowns entretiennent également l'anémone en la débarrassant de ses parasites et en la nettoyant de tous les petits débris qui encombrent ses tentacules. Enfin, les poissons clowns, belliqueux n'hésitent pas à chasser les prédateurs de l'anémone de mer comme les balistes ou les poissons papillons.Voici donc un bel exemple d'association dans le monde animal.
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Bien bronzer. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Tue, 09 Sep 2008 20:08:00 GMT

Si je vous dis « soleil », vous pensez tout de suite vacances, plage, bikini et farniente, et vous avez raison. Mais vous oubliez un tout petit détail : le coup de soleil qui vous tombe dessus si vous ne faites pas attention. C'est pourquoi je me permets de vous donner quelques conseils d'usage.
Tout d'abord, apprenez à bronzer malin et pour cela, il y a une règle. Repérez votre ombre sur le sol, si votre ombre est plus grande que votre taille réelle, il n'y a aucun risque car les rayons sont assez inclinés pour ne pas être dangereux, par contre, si votre ombre est plus petite que vous, alors là, il est temps de ramasser vos serviettes. En gros, sachez qu'il n'y a aucun risque entre dix heures et midi, et après quatre heures de l'après-midi. Par contre, la règle absolue est la protection solaire. N'utilisez jamais d'indice inférieur à 25 et remettez-en un peu toutes les demi-heures surtout si vous allez dans l'eau.
A la fin de la journée évidement, on s'enduit de lait après solaire parce qu'il contient des agents hydratants mais surtout parce qu'il contient des agents réparateurs dont votre peau a besoin pour tenir jusqu'à la fin des vacances. Voilà, vous êtes paré, alors, à vos marques, prêts, bronzez ! Ah oui, j'oubliais !
Le petit conseil du jour : surtout n'oubliez pas qu'il est indispensable de boire beaucoup d'eau, deux à trois litres par jour pour ne pas se déshydrater, mais cela fera l'objet d'une prochaine émission. Allez, je vous embrasse, bye bye !
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Bien dormir. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Tue, 09 Sep 2008 20:08:01 GMT

Le sommeil occupe le tiers de notre vie. A soixante ans, nous avons dormi près de vingt ans. Vous imaginez ? Indispensable à la récupération de nos forces physiques et psychiques, il est essentiel à une bonne qualité de vie. Pourtant à notre époque, on ne lui donne pas la place qu'il mérite. Le sommeil est souvent considéré à tort comme une perte de temps.
Mais au fait, combien de temps doit-on dormir ? Chaque individu a un besoin différent.
Il y a les grands dormeurs et les petits dormeurs. Le nouveau né a besoin de vingt heures de sommeil, l'enfant de douze heures et l'adulte de six à huit heures. Le sommeil est divisé en cycle d'environ quatre-vingt dix minutes. Les adultes ont besoin de quatre cycles pleins à condition de commencer la nuit au moment de la soirée où les signes de pré sommeil apparaissent. L'important est la qualité et la quantité de sommeil profond. D'autres parts, il faut bien préparer sa chambre. Elle doit être calme, sombre, suffisamment humide et pas trop chaude. Le lit doit être confortable car une bonne literie est importante : des draps frais et propres. Voici quelques petits conseils qui vous aideront à trouver le repos plus facilement. Tout d'abord, il est conseillé de maintenir un horaire de sommeil constant et de respecter une heure de lever du lit régulière.
Faire de l'exercice en journée et non en soirée. Ensuite, respectez une bonne diététique avec des heures de repas constantes et mangez léger le soir. Evitez le tabac et le café, et enfin détendez-vous, faites le vide, ne pensez plus à rien, si ce n'est aux bonnes choses que vous avez accomplies dans la journée. Buvez une tisane un peu avant de vous coucher et un grand verre d'eau dès le réveil.
Dernier petit conseil : n'hésitez pas à faire des siestes de dix à vingt minutes, elles sont très réparatrices car riches en sommeil profond.
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Apprendre à être heureux. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Tue, 09 Sep 2008 20:08:01 GMT

Dans la vie, il n'est pas toujours facile de rester de bonne humeur. Peut-on rester serein voire heureux quelle que soit la situation ? Des études ont révélé que le bonheur est principalement dû au regard que l'on porte sur ses expériences et sur sa vie en général.
On a remarqué que les gens heureux ont moins de préoccupations car ils ne se laissent pas distraire par les petites choses irritantes et réfléchissent de manière constructive lorsque surviennent de véritables problèmes. Existe-t-il une méthode pour devenir zen et heureux ? Ou suffit-il simplement de changer sa manière de voir les choses et de choisir d'être heureux ?
Pour vivre le présent avec sérénité il est important de se libérer de son passé et de ne garder en mémoire que les souvenirs positifs, et ensuite pourquoi ne pas décider d'être tout simplement heureux, et de trouver du plaisir dans les choses simples de la vie, de se concentrer sur ce qui va bien et d'améliorer le reste, de tirer le meilleur parti des choses et d'être prêt à en rire, de ne plus se laisser guider par « il faut » mais plutôt par les « j'ai choisi de, j'ai envie de » ; d'être reconnaissant de ce que l'on a et de le partager avec les autres. Le bien-être physique est également important car lorsqu'on est bien dans son corps, on est bien dans sa tête.
Alors entretenez votre corps, respectez-le, faite du sport, mangez bien et buvez beaucoup d'eau. Faites-vous plaisir, habillez-vous de manière à vous mettre en valeur et souriez ! Et s'il suffisait tout simplement d'être heureux pour que le bonheur s'installe dans nos vies ?
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Beauté et santé des cheveux. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Sat, 24 Apr 2010 20:08:00 GMT

Chez les femmes, comme chez les hommes, la chevelure est un atout de séduction. Les cheveux sont le reflet d'une bonne santé physique et morale ; une vie saine et équilibrée est primordiale. Il est important de bien dormir et de bien manger. Il est également conseillé de choisir des aliments riches en acides aminés, en vitamines et en minéraux. La levure de bière, les céréales complètes, le poisson, les légumes verts contenant des minéraux, tels que le fer, le magnésium, le calcium, et des oligo éléments, zinc, sélénium, souffre, sont essentiels à l'élaboration des tissus capillaires. En cas de chute de cheveux, des apports complémentaires en vitamines, plus précisément la cystine B6, ne sont pas négligeables. Mais il est nécessaire également de prendre soin de ses cheveux. C'est une tache pas toujours facile lorsque l'on vit au soleil ou lorsque l'on se baigne souvent en mer ou en piscine. Il est alors sage de les protéger avec une crème qui va assurer leur protection et les gainer ; ou bien de porter un chapeau ! Le choix du champoing est aussi important. Il doit être doux et accompagné d'un massage pour irriguer le cuir chevelu. L'usage d'un démêlant est aussi conseillé pour les cheveux longs. Un soin nourrissant sous forme de crème ou d'huile comme le monoï, une fois par semaine, les nourrira plus en profondeur, surtout si vous les enveloppez d'une serviette chaude ou de papier aluminium. On peut ensuite les rincer à l'eau fraîche pour resserrer l'écaille et ajouter quelques gouttes de vinaigre pour les rendre plus brillants. Faire du sport est aussi conseillé. Cela favorise la détente, le sommeil, et le moral, et donc agit directement sur l'état de nos cheveux. Et surtout n'oubliez pas de boire six à huit grands verres d'eau par jour. www.tahiti.tv, la webtv de Tahiti et ses îles, votre voyage virtuel en Polynésie française grâce à des centaines de vidéo.

Bien manger. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Sat, 10 Apr 2010 20:08:01 GMT

Apprendre à bien manger, c'est notre rêve, mais que faire quand on est submergé par tous ces conseils dans les magazines ? N
ous recherchons tous à avoir une alimentation saine qui ne nous fasse pas grossir et nous permette d'avoir une bonne énergie. Eh bien, il faut nous rendre à l'évidence ! Quand on sait que notre planète est recouverte à 70% d'eau et que notre corps en est composé à 80%, que pensez-vous qu'il faille manger ? Eh bien tout simplement des aliments riches en eau, tels que les fruits et les légumes frais.
Ces aliments sont riches en vitamines et en minéraux et n'encombrent pas notre système digestif, ce qui fait que notre digestion se fait rapidement et sans prendre trop d'énergie. 70% de notre alimentation doit être riche en eau. Alors, faites le compte de ce que vous avez mangé hier, vous en êtes à 10%, 20% ? Il faut aussi savoir que les fruits doivent être mangés hors des repas et ce, dans un estomac vide.
Ce qui est important également, c'est de bien combiner ses aliments, car si vous mélangez des protéines avec des féculents, leurs enzymes nécessaires à la digestion s'annulent, ce qui fait que votre digestion est très longue, que vos aliments fermentent dans vos intestins et que cela prend beaucoup de votre énergie.
Cependant, il y a d'autres mauvaises combinaisons à signaler, dans ce cas, je vous conseillerais d'aller voir un nutritionniste pour en savoir plus. Evitons aussi les fritures, les sauces et les sucres qui font grossir et sont très lourds pour l'organisme. En dernier, il est préférable de manger des aliments non raffinés, comme le pain, la farine complète et le sucre roux. Et n'oubliez pas : buvez beaucoup en dehors des repas.
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Les bienfaits du massage. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C. Vitalis — Sun, 09 Nov 2008 19:08:01 GMT

Aujourd'hui il n'est pas toujours facile de rester zen. Notre esprit est trop sollicité, notre corps est bien souvent fatigué. Alors il faut apprendre à se ressourcer. Quoi de plus agréable et efficace qu'un bon massage pour se relaxer et se remettre en forme ?
Aujourd'hui nous avons choisi la forme du spa. L'endroit est calme, paisible et l'on se sent tout de suite plus sereine. Ensuite, choisissez un masseur ou masseuse avec qui vous serez à l'aise. Mais au fait, qu'est-ce qu'un massage ? Un massage nous apporte tout d'abord un réconfort psychique et physique.
Il peut se faire par effleurage, pétrissage, pincer-rouler, pression et vibrations. Ces manipulations activent la circulation, décontractent les muscles, stimulent le système lymphatique et accélère l'élimination des déchets. De ce fait, la température augmente, la tension artérielle baisse et les tissus sont mieux oxygénés. Comment choisir le type de massage le mieux approprié à son état du moment ? Le massage polynésien est très prisé. Transmis de génération en génération, ces formes peuvent variées selon les origines du masseur. Il vous détend profondément et vous re énergise. Il y a également le massage suédois et californien composés de mouvements glissés allant plus en profondeur dans les tissus pour dénouer les tensions.
Le tai su travaille sur les méridiens énergétiques et ouvre les canaux d'énergie ; la réflexologie qui s'intéresse uniquement à certaines parties de notre corps qui sont en fait le reflet en miniature de l'ensemble de notre corps. Il y a également les massages venus d'Orient qui se basent plus sur un concept énergétique. Il en existe encore beaucoup d'autres que je vous laisse découvrir par vous-même. N'oubliez pas également l'auto massage que l'on peut se faire soi-même, car l'essentiel, c'est de se faire du bien !
Une petite sieste après cela serait conseillée et vous vous réveillerez en pleine forme. Buvez de l'eau ensuite pour mieux éliminer.
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Se muscler dans l'eau. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Sat, 27 Mar 2010 19:08:01 GMT

L'aquagym est une activité physique rafraichissante et parfaite surtout quand on vit dans un pays chaud comme Tahiti. Que vous soyez sportifs ou non, cette gymnastique vous permettra de travailler tout en douceur et ce, quel que soit votre âge. L'aquagym est une forme d'exercice déjà connue puisqu'elle est utilisée depuis longtemps pour la rééducation fonctionnelle dans les centres de thalassothérapie et de kynésithérapie spécialisée.
C'est une activité très agréable car elle vous permet de profiter des bienfaits de l'eau, de l'exercice, d'un bel environnement et du soleil. De plus, elle diminue la douleur lombaire, la circulation sanguine est meilleure et la respiration plus profonde. Lorsque vous effectuez un mouvement dans l'eau, vous travaillez doublement car il y a un phénomène de résistance hydrodynamique et en même temps un phénomène d'auto massage. Alors, comment se passe une session ? Tout d'abord il y a l'échauffement des muscles et des articulations dans l'eau. Ensuite, les exercices sont variés et vous font travailler les bras, les jambes et les abdominaux. Caque cours se termine par un retour au calme et des étirements.
On peut utiliser des accessoires tels que des planches, des poids, des plaquettes et des frites, tout cela accompagné de musique rythmée. Il faut rappeler également qu'il n'est pas utile de savoir nager pour pratiquer cette activité qui est enseignée dans des piscines de peu de profondeur. L'aquagym est une activité douce, efficace et idéale pour vous délasser, alors n'hésitez plus, jetez-vous à l'eau !
Un dernier petit conseil : dans le sport, l'important, c'est d'être constant, alors choisissez une activité qui vous procurera du plaisir et surtout buvez beaucoup d'eau !
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Bien respirer. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Mon, 09 Feb 2009 19:08:01 GMT

Aujourd'hui, je vous invite à prendre un grand bol d'air frais. La respiration, c'est vital ! La respiration agit directement sur la digestion, l'élimination, l'équilibre mental et émotionnel. Notre corps sait respirer, mais le stress et la vie sédentaire font que nous nous tenons mal et que nous respirons faiblement.
Il faut savoir également que l'oxygène est la nourriture numéro un de notre organisme, qu'elle permet une bonne circulation sanguine, qu'elle stimule notre système lymphatique et le fonctionnement de nos cellules. Notre posture est évidemment très importante. Il faut d'abord se tenir bien droit, les épaules bien dégagées en arrière et respirer lentement. D'abord avec le ventre, puis à plein poumon et ce, le plus souvent possible. Voici un autre petit conseil pratique : au moins trois fois par jour, faites le vide et prenez dix respirations profondes. Inspirez sur 1, retenez votre respiration sur 4 et expirez sur 2.
Et enfin, il est conseillé de faire beaucoup de sport, de la natation, de la course, de la marche à pied, du trampoline, du yoga… Car les activités sont excellentes pour l'oxygénation du corps et le moral. Mais attention ! A chacun son rythme. Il a été prouvé également que lorsque l'on respire bien, on mange mieux et on se sent mieux ! De même qu'il est important de bien respirer, boire beaucoup d'eau est aussi essentiel.
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L'eau et le sport (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C.Vitalis — Sat, 13 Mar 2010 19:08:02 GMT

Que vous soyez un sportif du dimanche ou futur champion olympique, n'hésitez pas, profitez des bienfaits de l'eau.
L'effort physique s'accompagne toujours à une déshydratation due à la transpiration, et ce, même si l'exercice est court ou peu intense, tout comme lorsqu'il est prolongé ou pratiqué dans une ambiance chaude et humide, comme en Polynésie, ou bien confiné comme dans une salle de sport. Durant l'exercice, le corps doit en effet répondre à l'augmentation de ses besoins en oxygène, éliminer les déchets de l'activité physique et assurer le refroidissement afin d'éviter une augmentation exagérée de sa température interne.
Toutes ces adaptations entraînent une diminution de ses réserves en eau. C'est pour cela qu'il est essentiel de boire avant, pendant et après un exercice physique. Si celui-ci se prolonge sans apport suffisant en eau, vous risquez la survenue d'accidents graves. Tout déficit de l'hydratation entraîne une surcharge pour le cœur, tandis que la température interne monte jusqu'à un choc hyperthermique, voire le fameux coup de chaleur qui peut s'avérer fatal. La déshydratation est la conséquence la plus courante et la plus grave de la pratique sportive.
Alors, si vous songez à entretenir votre forme, songez aussi à boire de l'eau durant l'exercice ! Bon courage ! Nana !
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Bien gérer son stress. (Le bien-être en vidéo sur tahiti.tv)

J.C. Vitalis — Sat, 27 Feb 2010 19:08:02 GMT

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. N'importe quelle activité est capable de produite un stress, un stress pas forcément nuisible. Notre taux de résistance peut être facilement atteint lorsque nous sommes fatigués ou qu'une avalanche de problèmes s'abat sur nous. Alors, comment gérer une situation stressante ?
Tout d'abord, respirez profondément et détendez-vous. Il est bien d'apprendre à relativiser les choses et de prendre du recul. Vous verrez que ce qui vous préoccupe n'est pas aussi grave que cela en a l'air. Essayez de voir votre problème de façon positive et pensez que ce qui vous arrive vous permettra de grandir, la solution étant souvent là, à portée de main. Savoir gérer son temps est très important. Recentrez-vous et faites le vide. Occupez –vous des choses qui sont prioritaires en premier. Apprenez à dire non quand il le faut et à connaître vos limites. Faites de l'exercice. Le yoga et le tai chi sont particulièrement efficaces pour se détendre.
Oxygénez-vous, mangez sain et buvez beaucoup d'eau. Evitez le tabac et la caféine, et surtout, faites-vous plaisir, occupez-vous de vous. Prenez un bain, prenez le temps de vivre. Dormez suffisamment, le sommeil réparateur permet de se régénérer et de dénouer toutes les tensions accumulées. Et enfin, rien de tel qu'une bonne partie de rigolade entre amis. Cela permet de dédramatiser et de faire retomber la tension.
Le stress est une stimulation nécessaire à la vie, mais apprenons à le gérer !
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Chaîne Nature sur Tahiti.tv (Toutes les vidéos sur la Polynésie française)

Claire SCHWOB — Sat, 06 Mar 2010 17:01:00 GMT

La chaîne Nature sur Tahiti.tv est une ode à la flore et à la faune polynésiennes : des eaux limpides abritant de très nombreuses espèces qui font la joie des adeptes de la plongée sous-marine, des vallées et montagnes verdoyantes, tous les trésors de la beauté préservée de Tahiti et de ses îles sont à découvrir sur la chaîne nature. Tahiti.tv est la première webtv dédiée à Tahiti et ses îles.
Creative.tv, à travers la création d'une plateforme richmedia on-demand, capable d'associer toutes les fonctionnalités du Web 2.0, permet le déploiement de ses contenus sur tous les supports de communication audiovisuels (web 2.0., webtv, iphone, mobile tv, broadcast, etc.). Actualité, Tradition, Découverte, Nature, Sport et Création, les six chaînes thématiques de Tahiti.tv proposent plus de deux cent cinquante documentaires, reportages, captations de spectacles vivants, émissions de proximité, magazines ; une programmation permettant aux internautes francophones de découvrir toutes les richesses du patrimoine polynésien.
Tahiti.tv, à travers les possibilités de diffusion de la chaîne, a souhaité créer une véritable dynamique de valorisation des ressources audiovisuelles présentes en Polynésie française, en s'appuyant sur dix-neuf sociétés de production audiovisuelle et fournisseurs de contenus polynésiens. La chaîne diffuse des programmes dont la durée varie entre 1 à 8 minutes afin de s'adapter aux habitudes de navigation des internautes. D'autre part, Tahiti.tv s'inscrit dans la politique globale de développement des activités numériques dans le Pacifique associée à la mise en place du câble sous-marin dans cette partie du Monde.
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La raie manta en Polynésie française (tahiti tv)

Claire Schwob — Sat, 20 Feb 2010 23:44:09 GMT

La raie manta est un géant des mers. Pouvant peser jusqu'à 3 tonnes, c'est parmi le plus grand des poissons actuels avec le requin baleine et le requin pèlerin. C'est un poisson pélagique, c'est-à-dire qu'il se rapproche peu souvent des fonds sous-marins et qu'il ne dépend pas d'eux pour vivre. En effet, la forme de son corps est adaptée à une nage quasi-permanente. Leurs ailes sont en fait des nageoires hyper développées qui lui permettent de se déplacer.
Les raies manta sont même capables de sauter : Elles peuvent effectuer des sauts spectaculaires de plusieurs mètres de hauteur.Ces sauts servent à se débarrasser des parasites comme les poux de mer qui se fixent sur sa peau. Certains scientifiques pensent que l''accouchement des petites raies pourrait se réaliser également lors de ces sauts. A cause de sa taille et son apparence, cet animal imposant est lié à de nombreux récits et légendes. Autrefois, le fafarua était considéré comme un animal agressif et malfaisant. Par exemple, aux Tuamotu, on raconte qu'elle empêchait les pêcheurs de nacre de remonter à la surface en s'étalant au dessus d'eux. D'ailleurs, la raie manta est également appelée diable des mers, à cause de cette mauvaise réputation et de la présence des deux cornes en avant de la tête. La raie manta est en réalité tout à fait pacifique. Elle mange du plancton qu'elle capture grâce à ses cornes. Elle est capable de les bouger et de les orienter pour leur donner la forme d'un entonnoir qui forme un piège très efficace lorsqu'elle nage.
Sa taille l'oblige à se nourrir en grandes quantités, c'est pour cela qu'on la rencontre dans les endroits où le plancton est abondant comme par exemple au niveau des passes. Des poissons suivent souvent les raies manta.Ce sont des rémoras, des poissons qui ne gênent pas du tout les raies et qui se servent d'elles un petit peu comme d'un moyen de transport. A part la fuite, la raie manta n'a pas de moyen de défense car contrairement aux raies léopards et aux raies pastenagues, elle n'a pas de dard venimeux à la base de la queue. Heureusement, la raie manta a très peu de prédateurs.L'orque et les grands requins comme le requin marteau et le requin tigre peuvent occasionnellement l'attaquer si elle est blessée ou épuisée. En Polynésie, l'homme n'est pas un prédateur de la raie manta puisqu'elle n'y est pas consommée.
En revanche, elle est particulièrement vulnérable aux filets de pêche dérivants et aux structures des fermes perlières. Elles s'y emmêlent, se blessent et peuvent y mourir. Actuellement, la raie manta n'est pas encore considérée comme une espèce menacée. Même si elle se raréfie dans certains endroits du monde comme au Golfe du Mexique par exemple, leur popularité et leur intérêt touristique conduit de plus en plus les gouvernements à mettre en place des programmes de protection. Les raies manta attirent partout où elles sont présentes des milliers de plongeurs. Afin d'éviter certains abus, le gouvernement de Polynésie a interdit la détention de ces animaux en captivité.
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Le noddi brun en Polynésie française (tahiti tv)

Claire Schwob — Mon, 15 Sep 2008 12:47:53 GMT

Le noddi est un oiseau marin commun en Polynésie française et dans tous les archipels. On peut le voir en pleine mer raser les flots avec ses ailes puissantes. C'est un poisson pêcheur qui a dû s'adapter à son environnement et donc en tant que tel, il a développé une vision polarisée pour lui permettre de voir à travers les flots pour chasser ses proies. Il est également doté de palmes pour pouvoir nager sur de courtes distances dans l'eau.
Evidemment le noddi ne passe pas tout son temps en mer, il rentre fréquemment à terre pour se reposer ou nidifier. Il forme alors une colonie importante sur les côtes. Cet oiseau est reconnaissable à son plumage foncé et à son front argenté. Son bec est long, fin et étroit. C'est un outil efficace pour capturer les poissons et calmars dont il se nourrit. Ses ailes sont longues et pointues, elles sont particulièrement adaptées pour les vols de longues distances.
Il peut ainsi s'éloigner de 50 kilomètres des côtes pour trouver sa nourriture. Les noddi comme l'ensemble des oiseaux marins sont étroitement liés à l'homme. En effet, depuis toujours les pêcheurs s'en servaient pour se repérer. Ils utilisaient la direction que suivaient les oiseaux durant la nuit ou à l'aube, pour pouvoir se repérer et arriver à destination. Aujourd'hui encore, les noddis suivent les pêcheurs et les pêcheurs suivent également les noddis afin de repérer les bancs de thons ou de bonites pour profiter de l'affolement de leurs proies et récupérer ainsi la nourriture.
Les noddi se reproduisent en colonies. Les nids sont composés de débris végétaux qu'on trouve aux alentours et n'accueillent qu'un seul œuf par nid. Cet œuf est incubé par le mâle et la femelle pendant une trentaine de jours. Lorsqu'il nait, le petit noddi est surveillé de près par ses parents contre les prédateurs dont notamment les grandes frégates. Puis le jeune reste dans le nid pendant 35 jours mais les parents vont continuer de le nourrir jusqu'à cent jours après l'envol, ce qui est assez énorme ! Donc les noddis dépensent beaucoup d'énergie lors de cette nidification, ce qui explique qu'ils ne se reproduisent qu'une fois l'an. Les noddis ne sont pas particulièrement menacés, par contre, ils peuvent être victimes de pollution qui incombe à l'homme dont la pollution liée aux hydrocarbures, aux pesticides ou également la destruction de leurs lieux de nidification.
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Plongée sous-marine : Plonger en Polynésie française, n°2 (tahiti tv)

Claire Schwob — Sun, 12 Oct 2008 12:07:13 GMT

La Polynésie française proposent de nombreux sites de plongée sous-marine: Tahiti (Papeete), Moorea, Bora Bora, Tikehau, Fakarava, Manihi, Rangiroa, ...). Les bancs lumineux des perches soleil en plein océan ne cessent d'émerveiller, tandis que de nombreux autres petits poissons utilisent les coraux comme refuge, et il faudra les débusquer afin de pouvoir les approcher. Il faut parfois se laisser guider par les bancs de perroquets qui vous mèneront à la découverte du requin dormeur, tranquillement allongé sur le sable de l'océan. On croise dans les eaux polynésiennes très souvent de gros Napoléons, que des plongeurs locaux, fidèles à certains sites, tentent parfois d'apprivoiser.
Et tandis que certains se promènent en groupe, d'autres, solitaires, nagent paisiblement dans les eaux bleues. Autrefois chassées pour être mangées, les tortues sont aujourd'hui une espèce protégée et peuvent ainsi nager paisiblement sous l'oeil du plongeur. Elles se nourrissent d'éponges et peuvent en absorber des quantités impressionnantes. L'océan semble parfois devenir un ciel immense, dans lequel passe le vol des raies manta. Toujours très majestueuses, elles se déplacent en groupe, et planent dans les eaux bleues. Enfin, animal mythique, le dauphin est toujours le compagnon d'une plongée et se laisse facilement approcher et caresser. Certains auront même la chance de faire un petit bout de chemin en leur compagnie.
Les plus expérimentés et amoureux de sensations, plongeront dans le bleu profond, le long des nombreuses failles existantes en Polynésie. Il faut parfois descendre à de grandes profondeurs, dans le calme et la sérénité, afin de découvrir quelques grottes cachées, mais surtout de magnifiques tombants fleuris de gorgones, véritables forêts aquatiques. Une fois la plongée terminée, l'on remonte tranquillement à la surface, et tandis que certains, attentifs, comptent les minutes des paliers, d'autres, dans le calme des profondeurs, profitent d'un dernier moment de sérénité.
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Plongée sous-marine : Plonger en Polynésie française n°1 (tahiti tv)

Claire Schwob — Sat, 06 Feb 2010 11:07:13 GMT

Tahiti et ses îles (Polynésie française) réunissent des conditions exceptionnelles pour s'initier à la plongée sous-marine. L'eau est chaude, limpide, et le lagon ressemble à une immense piscine très rassurante et peu profonde. A peine quelques mètres de profondeur et l'on peut d'ores et déjà découvrir les différents coraux habités d'une myriade de Chirurgiens, demoiselles ou perches soleil. Il n'est pas rare de rencontrer un petit poisson clown, qui semble jouer à cache-cache avec le plongeur au milieu des anémones, tandis que d'autres, chirurgiens et papillons, tranquilles, semblent totalement ignorer le visiteur.
Un voyage en Polynésie, à Papeete (Tahiti), Bora Bora, Rangiroa, Tahaa, Manihi, Fakarava, Huahine, Moorea, ... sera l'occasion rêvée de franchir le pas et de découvrir l'étrange sensation de respirer sous l'eau. Les centres de plongée emploient des moniteurs professionnels qui vous feront connaître vos premières joies subaquatiques lors d'un baptême. Cette balade d'une trentaine de minutes est encadrée de près par un moniteur dans des sites toujours très sécurisés de 3 à 4 mètres.
En apnée ou en bouteilles, les premiers sites visités sont souvent ceux des épaves. En effet, plusieurs petits avions ou bateaux ont été immergés et procurent au plongeur des sensations inédites de grands explorateurs.Grisé par ces sensations nouvelles, vous pourrez envisager de passer votre brevet, reconnu dans les centres de plongée du Monde entier. Toutes les îles de Polynésie possèdent leurs propres spécificités, mais certaines espèces sont visibles partout... en lagon, ou en océan. A seulement minutes de bateau des terres, vous pourrez découvrir le grand bleu, de l'autre côté de la barrière. Dès votre plongée à l'eau, de nombreuses espèces de poissons vous entoureront... dont bien sûr, les requins, toujours impressionnants à croiser en ballade. De mauvaise réputation, les espèces rencontrées dans ces eaux sont cependant totalement inoffensives. Pour ceux à la recherche de sensations fortes, certains centres proposent le fameux shark feeding, expérience inoubliable, qui fait du plongeur, l'espace d'un repas, l'attraction principale de la faune sous-marine.C'est parfois un véritable ballet qui vous surprendra sous la mer.
Personne ne semble s'offusquer de la présence de l'autre. Au détour d'un bloc de corail, il n'est pas rare de tomber nez à nez avec une murène, qui n'est menaçante que si on l'attaque. Certaines se laisse d'ailleurs gentiment caresser, tandis que d'autres, curieuses, approchent de près le plongeur avant de toujours rapidement se rétracter. Et la petite vie paisible du fond de l'eau continue sous l'oeil attentif du poisson lune.
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Le requin gris

Michael Colombel — Tue, 09 Sep 2008 20:08:03 GMT

Le requin gris est l'espèce de requin la plus répandue en Polynésie française. De nature curieuse, il n'hésite pas à s'approcher des plongeurs et à évoluer parmi eux.

Le requin citron

Michael Colombel — Tue, 09 Sep 2008 20:08:03 GMT

Le requin citron doit son nom à sa couelur gris-jaunâtre. Pouvant mesurer plus de trois mètres, il n'aime pas les profondeurs et nage le plus souvent en rasant le sol, ce qui le rend difficilement visible. Le fait de nager principalement la bouche grande ouverte lui donne un air menaçant, ce qui n'empêche pas les plongeurs passionnées de s'approcher, de l'observer.

La raie manta

Michael Colombel — Tue, 09 Sep 2008 20:08:03 GMT

La raie manta est l'un des plus gros poissons évoluant dans les eaux polynésiennes. Malgré son apparence impressionnante, due notamment à ses deux cornes entourant la tête, elle est tout à fait innofensive, Seuls les plongeurs les plus expérimentés pourront la rencontrer car elle vie en plein océan.